Почему мы болеем? - Стресс. Наука уже точно знает, что стресс любого характера подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. В первую очередь от стресса страдает иммунная система.
- Внутренний протест. Нежелание ездить на учебу в университет или на работу рождает протест вашего организма. Подсознание включает «нужные» механизмы, чтобы вы поскорее заболели.
- Сильный холод. Это именно то, из-за чего заболевает большинство людей. Каждая клеточка тела в напряжении, зубы стучат, хочется свернуться в клубок. Поэтому, как только чувствуете сильный холод, делайте все для того, чтобы скорее согреться.
- Легкий холод. Самый хитрый способ простудиться. Незаметный сквозняк или предательское сопло кондиционера, которое медленно забирает ваше тепло, – это один из самых опасных видов холода.
Как с этим бороться? - Прежде чем излечиться от стресса, необходимо узнать его причину. Если во всем виновата работа, то можно либо пересмотреть свое отношение к работе (не принимать всё близко к сердцу), либо найти новую работу. Но самый лучший способ в данной ситуации: больше отдыхать. Возьмите долгожданный отпуск! - Внутренний протест можно побороть мотивацией. Вам помогут биографии знаменитых людей, книги о мотивации, фильмы. Самая большая ошибка – это бросить все и «углубиться в себя». Гарантируем: через неделю вы проснетесь со стрессом… - Как только вы ощутили сильный холод, нужно сразу начинать с ним бороться. Если вы идете по улице и дрожите от холода, а зубы отбивают чечетку, нужно сильнее укутаться в свое пальто и ни в коем случае не стоять на месте. И как только придете домой, сразу выпейте горячего чая с лимоном. - Чтобы не попасться на коварный легкий холод, требуется высокий уровень сознательности. Нужно научиться чувствовать свой организм и замечать некомфортные проявления вокруг себя. Только вот легкий холод может настигнуть вас тогда, когда вы спите и у вас нет возможности закрыть форточку… Поэтому нужно заранее готовиться к подобным сценариям перед сном.
Без профилактики не справиться! - Закаляйтесь. Всего несколько минут холодной воды (не ледяной!) в конце ежедневного утреннего купания способны вам помочь. Ваша иммунная система натренируется и будет намного прочнее. - Одевайтесь теплее. Самый важный момент – теплая одежда в холодную погоду. Советуем обратить на зоны риска, которые требуют внимания в первую очередь: спина, грудь и ноги. - Больше сна и меньше нервов. Если вы спите меньше 8 часов в день – у вас больше шансов заболеть. А если вы еще и нервничаете… Тогда вам без простуды не обойтись. Сон и спокойствие – лучший способ поберечь свой иммунитет. - Горячие напитки. Зимой без горячего чая или кофе сложно обойтись. Лишний стаканчик чего-нибудь горячего не только напомнит вашему организму, что о нём заботятся, но и позволит на контрасте точнее определять источники холода. Лучший рецепт – это чай с имбирем и медом.
Как не заболеть гриппом? - Поскольку грипп обычно проникает через слизистую носа, то перед выходом из дома смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью. Это будет «барьером» для гриппа и не даст ему к вам подобраться. - Возьмите за правило тщательно и часто мыть руки, особенно после посещения общественных мест. Также изредка полоскайте рот, например, настойкой прополиса или календулой. - Грипп боится свежего, прохладного и влажного воздуха, поэтому не забывайте проветривать помещение.
Немає коментарів:
Дописати коментар