ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

 Существует пять главных факторов, которые влияют на наше здоровье — это воздух, вода, стрес­сы, неправильное питание и наследственность.

 Начнём с фактора ВОЗДУХ, так как без него человек не сможет прожить и 2-х минут. Воздух окружает нас всегда и везде, мы постоянно вдыхаем его и от того, насколько он чистый зависит со­стояние нашего здоровья. Вся беда в том, что качество воздуха с каждым днём ухудшается, и мы не в состоянии повлиять на этот процесс. Выхлопные газы от двигателей автомобилей; смог от промыш­ленных, в т.ч. химических предприятий; дым от сигарет; солнечная радиация, легко проникающая через ослабевший озоновый слой и озоновые дыры и многие другие факторы постоянно ухудшают качество окружающего нас воздуха.

 Как быть? Ведь мы же не можем покупать воздух в магазинах, как, например, воду. А если бы и могли, то нужно было бы ходить (жить) в скафандрах, в которые подавался бы наш купленный чи­стый воздух, завезенный, например, с Карпатских гор. Мы не можем окружить себя чистым воздухом 24 часа в сутки. Однако, мы можем установить в доме или квартире систему вентиляции с первичной очисткой воздуха, а также установить активный очиститель воздуха с системами осушения и увлажнения, пламенным фильтром, ио­низатором воздуха, а также поставить кондиционер с генератором кислорода. Таким образом, сон — самую главную часть нашей жиз­ни, мы будем проводить, дыша чистым воздухом. Итак, мы можем повлиять на воздух в помещении, но мы не можем находиться в нем всю жизнь. Выходя на улицу и вдыхая загрязненный воздух, мы рано или поздно ощутим последствия этого — всевозможные за­болевания. Конечно же, на сегодняшний день не реально сделать воздух на улице чистым, однако, зная химические составляющие загрязненного воздуха в городах и промышленных центрах, мы можем предсказать последствия и противостоять развитию заболеваний связанных с этими факторами. Компанией «CHOICE» были раз­работаны фитокомплексы — «Бриз», «Фрилайф» и «Комплекс Омега+», которые эффективно справ­ляются с профилактикой заболеваний, возникающих вследствие загрязненного воздуха.

 «Бриз» очищает дыхательные пути от всего ненужного, обладает спазмолитическим и противовос­палительным эффектом, ускоряет процесс регенерации эпителия слизистых оболочек дыхательных путей. В начале приёма он восстанавливает функции дыхательной системы и затем поддерживает её в нормальном состоянии. «Фрилайф» и«Комплекс Омега+», борются со свободными радикалами, попадающими в наш организм с кислородом, укрепляет мембраны клеток, повышает устойчивость иммунной системы, замедляет процессы старения нашего организма и предупреждая такие страшные заболевания, как инсульт, инфаркт, раковые и другие опухоли.

 Следующий фактор — ВОДА. С водой чуть проще и чуть сложнее. Учитывая то, что организм человека более чем на 60% состоит из воды (жидкости), её роль в здоровье человека очень велика. Воду можно отстаивать, очищать, покупать уже очищенной либо завезенной из чистых источников. Но тут возникает дилемма. С питьевой водой в организм поступают важные вещества и минералы. Если мы пьем неочищенную воду, в организм вместе с полезными веществами поступает и множество вредных. Если мы очищаем воду, то вместе с вредными веществами мы удаляем и полезные. Каков же выход? Остается лишь приобретать воду в магазинах, завезенную из чистых источников. Но много ли людей пользуются покупной водой и постоянно ли? К сожалению, еще много людей, которые пре­небрегают своим здоровьем, употребляя в пищу воду из трубопроводной системы или из колодцев малой глубины. Чаще всего это связано либо с незнанием, либо с недостатком финансовых средств. Так или иначе, последствия не заставят себя ждать и предсказать их не трудно. Однако, занявшись профилактикой, эти заболевания можно предотвратить. Здесь на помощь приходят фитокомплексы: «Клинхелп», «Санклин», «Брейкблок», «Ливсейф», «Фрилайф», и «Норм». Они помогают нашему ор­ганизму обезвредить и вывести грязные примеси, находящиеся в воде, предотвратить их негативное воздействие на организм, чем существенно улучшают состояние нашего здоровья и, следовательно, продлевают жизнь.

 Наш «Минздрав» тут не поможет. Он может только предупредить, что: курение вредно, и при­водит к такому заболеванию, как рак; чрезмерное употребление алкоголя приводит к повышению травматизма, заболеваниям желудка, почек, печени, головного мозга, сердечно-сосудистой систе­мы; употребление сырой воды может вызвать отравление, всевозможные инфекционные заболевания и т.д. «Минздрав» предупреждает, но не решает проблему за вас. В основе системы здравоохране­ния лежит симптоматическое лечение (снятие симптомов) с помощью химических синтезированных веществ (лекарств), а они, как известно, никак не устраняют причины заболеваний, и тем более не рассчитаны, как средство для профилактики. Например, если у нас болит голова, то наша «медици­на» предлагает принять средство, устраняющее боль (симптом), а не то, которое вылечит причину ее возникновения. Практически все лекарственные препараты, которые применяются в традиционной медицине, направлены именно на снятие симптомов, в то время как фитокомплексы направлены на устранение причин заболевания.

 Следующий важный фактор — ПИТАНИЕ. Человек устроен так, что все питательные вещества для его жизнедеятельности должны поступать в его организм с пищей. Но что мы едим? Пищу, богатую углеводами, в основном легкоусвояемыми, что усиливает процессы брожения в кишечнике, а значит, препятствует процессу полноценного переваривания. Рыба для многих практически не доступна по цене, грибы тоже. Из мясных продуктов преобладают кол­басы, копчёности. Растительное масло мы слишком часто покупаем рафинированное — в красивых бутылках, прозрач­ное, без запаха, но, к сожалению, в таком виде оно потеря­ло большинство своих ценных свойств. В пищевых продуктах находится огромное количество консервантов, красителей; упакованы они в синтетическую тару и т.д. Мясные продук­ты тоже богаты многими химическими веществами, вредны­ми для нашего организма, которые животные получили при жизни, питаясь недоброкачественными кормами. Этот спи­сок страшилок можно продолжать и продолжать. В любом случае в употребляемой нами пище всегда будет недостаток питательных веществ и избыток вредных.

 Чтобы восполнить наш организм всеми необходимыми биовеществами, учеными Академии медицинских наук Укра­ины и Национального университета пищевых технологий был создан продукт, имеющий высокую биологическую ценность и получивший название «ПРОЗЕРЫ». «ПРОЗЕРЫ» — это продукт лечебно-оздоровительного питания, который представляет собой пророщенные, высушенные и измельчённые зерна злаковых культур — пшеницы, овса и кукурузы. Являясь «кладовой» витаминов, минералов, растительных ферментов и других жизненно необходимых веществ, «ПРОЗЕРЫ», входящие в состав фитокомплексов компании «CHOICE», ежедневно питают каждую клетку нашего организма, укрепляя иммунитет и повышая его защитные функции.

 Очередной фактор — СТРЕССЫ. Состояние неуверенности в завтрашнем дне, отсутствие целей, стремлений, утраченная способность мечтать и постоянная нехватка финансов — все это приводит к ежедневным хроническим стрессам. Информационное поле вокруг нас, средства массовой информа­ции, — с каждым днем все это превращается во все больший источник стрессов, которые, как извест­но, приводят к развитию большинства болезней и резко сокращают продолжительность жизни чело­века. Убрать из нашей жизни большинство стрессовых факторов невозможно, однако можно изменить их восприятие и обезвредить их негативное влияние на наше здоровье и жизнь в целом. Для этого и был создан антистрессовый комплекс «Баланс», который прекрасно справляется с данной задачей.

 И напоследок, остался самый неприятный фактор — НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Практически невозмож­но повлиять на наследственность, так как она появляется ещё в утробе матери, но мы можем, при­нимая фитокомплексы, «обезоружить» негативные её стороны, сохраняя её положительное влияние на наше здоровье и продолжительность жизни.

 Из выше сказанного следует вывод: системный, именно системный приём всех фитокомплек­сов компании «CHOICE» с целью профилактики, укрепит Ваше здоровье и здоровье Ваших близ­ких, поможет справиться со всеми негативными факторами, давящими на Вас извне и продлит Вашу жизнь на много качественных лет.

                                                                                                              Будьте здоровы!

Действие йода и его биологическая роль

Действие макроэлемента жизненно важно для живого организма. Йод поступает в кровь человека с продуктами питания и практически все количество усваивается в тонком кишечнике, откуда он проникает в кровь и щитовидную железу. Также возможно поступление некоторого количества с вдыхаемым воздухом и через кожные покровы.

Йод относится к биотическим элементам, т.е. к влияющим на жизнедеятельность:

Щитовидная железа – ускоряет обмен веществ, йод поставляет через реакции в железе в кровь необходимые органические соединения и гормоны, оказывающие влияние на уровень интенсивности обмена, процессы окисления и теплопродукцию.
Нервная система – благодаря действию элемента усиливается рост здоровых клеток нервной системы, благодаря чему пропадает излишняя раздражительность и становится стабильным эмоциональный фон.
Развитие и рост ребенка – в присутствии йода происходит синтез белка и ускоряются обменные процессы в мышечных тканях, что ведет к повышению физической выносливости, а также он положительно воздействует на умственные способности.
Липидный обмен – макроэлемент стимулирует обмен в подкожной жировой прослойке, и таким образом ведет борьбу с ожирением и его неприятным проявлением – целлюлитом.
Углеводный обмен – через работу щитовидной железы йод оказывает действие на всасывание углеводов кишечником.
Стойкий иммунитет – употребление элемента позволяет организму активно сопротивляться простудам и вирусным заболеваниям.
Также йод способствует образованию фагоцитов – клеток в крови, уничтожающих вредоносные микроорганизмы. Но во всех действиях йода участвует щитовидная железа, в которой он накапливается. Именно проходя через нее, патогенные организмы теряют силу.

Основное биологическое значение йода как макроэлемента, медицина связывает с эндемическим зобом, которая возникает из-за недостаточности йода. Это заболевание встречается в основном в горных районах всех континентов. Ему способствуют недостаток кобальта и избыток марганца, а также несбалансированный рацион питания, когда наблюдается избыток углеводов и жиров при недостатке белков и витаминов. Лечение среди населения будет иметь смысл лишь при комплексном подходе. Необходимо проводить  в сочетании с оптимизацией состава окружающей среды и усовершенствованием санитарных и гигиенических условий быта и труда. mychoice.bwi.ua

ВИТАМИНЫ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Витамины - это особые вещества, которые играют огромную роль в жизнедеятельности организма. Особенность витаминов в том, что клетки человека не могут их вырабатывать сами для себя (кроме витамина D), поэтому витамины должны поступать извне, с пищей и питьем, причем в определенной дозе ежедневно, так как они еще и не умеют откладываться про запас.

Источником витаминов являются продукты питания растительного и животного происхождения, с которыми они поступают внутрь

Витамины участвуют в кроветворении, обеспечивают нормальную жизнедеятельность нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем, участвуют в образовании ферментов, гормонов, повышают устойчивость организма к действию токсинов, радионуклидов и других вредных факторов.

Потребность человека в витаминах зависит от его возраста, состояния здоровья ,условий жизни , характера  его деятельности, времени года, содержания в пищи основных компонентов питания

Витамины делятся на «водорастворимые» и «жирорастворимые» в зависимости от своих химических свойств. К водорастворимым витаминам относятся витамин С и все витамины группы В. Жирорастворимые витамины включают витамины А, D, Е и К.

Минералы также делятся на две категории: макро- и микроэлементы. Макроэлементы нужны организму в сравнительно больших количествах. К макроэлементам относятся кальций, фосфор, магний, натрий и хлор. А вот микроэлементы необходимы организму в минимальных количествах. К микроэлементам относятся железо, медь, цинк, йод, фтор, хром, селен, марганец и молибден.

Антиоксиданты – это естественная защита организма от вредного влияния свободных радикалов. К антиоксидантам относятся как витамины, такие как С и Е, так и другие витаминоподобные соединения, такие как каротиноиды (альфа- и бета-каротины), ликопен и лютеин, а также микроэлементы, такие как селен. Функция данных соединений не ограничивается их антиоксидантными свойствами, однако на сегодняшний день именно это считается основой их полезного действия.

Лучшее, что мы можем сделать для усиления своей естественной антиоксидантной сист емы защиты, — это придерживаться рациона богатого фруктами и овощами

.

Витамин А благотворно влияет на состояние организма, повышает его сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Отсутствие или недостаток витамина А вызывает болезни глаз, например «куриную слепоту», при которой человек утрачивает зрение в сумерках. Наиболее богаты витамином А печень (говяжья и не только), сливочное масло, яйца и особенно рыбий жир. В зелени, овощах и фруктах имеется каротин, который в организме человека превращается в витамин А. Много каротина в моркови, шпинате, салате, крапиве, щавеле, абрикосах, зеленом луке, свежих помидорах.

Витамин В1 (тиамин) способствует укреплению нервной системы. Недостаток витамина В1 в организме вызывает кожные болезни, выпадение волос. Витамин этот особенно рекомендуется людям умственного труда и беременным женщинам и кормящим матерям. Высоким процентом содержания витамина В1 отличается гречневая и овсяная крупы, геркулес, фасоль, пшеничный хлеб из муки грубого помола, яблоки, картофель и особенно пивные дрожжи. Из животных продуктов витамином В1 богаты яичный желток, икра, печень, почки, сердце. 

Витамин В2 (рибофлавин) имеет большое значение для роста организма, улучшения обмена веществ, заживления ран. Этот витамин имеется в пивных дрожжах, мясных и молочных продуктах, особенно в свежем твороге.

Витамин Д предохраняет от заболевания рахитом, регулирует обмен кальция и фосфора в костной ткани и поэтому весьма полезен детям. Витамин Д содержится преимущественно в молоке, яйцах, сливочном масле, печени, икре и рыбьем жире.

Витамин С (аскорбиновая кислота) предупреждает заболевание цингой, помогает бороться с рядом инфекционных болезней. Он необходим для правильного развития организма, показан кормящим матерям, выздоравливающим, ускоряет заживление ран, повышает трудоспособность. Много витамина С в свежей капусте, картофеле, помидорах, зеленом луке, хрене, брюкве, шпинате, апельсинах, лимонах и т. п. Из ягод наибольшее количество витамина С содержит черная смородина. Имеется он также в рябине, малине, землянике (клубнике), крыжовнике, но больше всего витамина С в плодах шиповника.

Витамин Р (цитрин) содержат апельсины, мандарины, лимоны, виноград, черная смородина, чай и т. д. Отсутствие этого витамина в организме вызывает хрупкость сосудов.

Витамин РР (никотиновая кислота) имеется в мясе, почках, печени и сердце крупного рогатого скота, в дрожжах и в черном хлебе, в помидорах и зеленых овощах. Ценность этого витамина в том, что он предотвращает некоторые кожные болезни и истощение нервной системы.

Витамин Е особенно полезен при нервных заболеваниях, малокровии, позволяет нам сохранить красивый и молодой внешний вид, улучшает состояние кожи. В большом количестве его содержат петрушка, красный перец, шпинат, помидоры, белокочанная капуста, брокколи, тыква, ягоды. Наиболее богаты им растительные жиры.

Витамин К (викасол) способствует свертываемости крови. Имеется он в большом количестве в цветной и белокочанной капусте (особенно в ее зеленых листьях), а также крапиве, шпинате, моркови, незрелых помидорах, свиной печенке и др.

mychoice.bwi.ua

МОЗГ СТАРЕЕТ РАНО

Сегодня на забывчивость жалуются все: и пожилые, и молодые. Есть ли верные средства от «дырявой» головы?

 Анатомия и морфология головного мозга – древняя наука. В названиях структур головного мозга сохранены имена древних анатомов – Виллизия, Сильвия, Роланда и многих других.

 В наше время ученые всего мира продолжают активно работать над изучением функциональности головного мозга, а методы исследования постоянно совершенствуются. Так, благодаря многолетним исследованиям, в которых приняли участие добровольцы 18 – 60 лет с хорошим здоровьем и высоким уровнем образования, выяснилось, что своего пика возможностей мозг дости- гает в 22 года, а процесс старения мозга начинается гораздо раньше, чем мы это представляем.

 Эксперты пришли к выводу, что первые проблемы в мозге начинаются в 27 лет. Ощущение значи- тельно ухудшающейся памяти приходит к 37 годам и, если ничего не предпринимать, этот процесс по- стоянно прогрессирует. Но не стоит паниковать – необходимо включить принцип «лучшая защита — это профилактика». Специальными умственными тренировками, умеренными физическими нагрузками, правильным питанием и приемом специальных фитокомплексов можно этот процесс предотвратить.

 Первым показателем (сигналом) нарушения работы головного мозга является ухудшение памяти. Учеными доказано, что дефицит памяти чаще всего бывает связан с переутомлением; хроническим недосыпанием; стрессом; наличием гельминтов и различных скрытых заболеваний; несбалансирован- ным питанием; недостатком в рационе питания витаминов, особенно С, Е, группы В, благоприятно влияющих на работу мозга. А ведь человеческому мозгу энергии требуется намного больше, чем любо- му другому органу. Составляя всего лишь 2% от веса тела, он потребляет около 25% всей энергии. Мозг сам вырабатывает энергию, расщепляя глюкозу, поступающую с кровью, а тратит ее на работу па- мяти, на мышление, эмоции.
 
Стресс ухудшает память! Современные мужчины и женщины в возрасте 30 – 50 лет в большей степени страдают снижением памяти, чем их родители в том же возрасте. Причина – избыток стрессовых ситуаций, которые ускоряют старение гиппокампа – той части мозга, которая позволяет нам запо- минать и удерживать в памяти обширную информацию. В этом случае стоит вспомнить об удивительном антистрессовом комплексе «Баланс», который не только нормализует деятельность нервной системы, но значительно снижает риск, как сосудистых, так и жизненных катастроф. Антиоксиданты – чтобы сосуды «не ржавели»! Еще со школы мы знаем: кислород необхо- дим для жизни. Но он может быть и разрушителем: все живое в чистом кислороде погибает за считан- ные секунды. Кислород разрушает даже металл – появляется ржавчина. В организме происходят постоянные процессы окисления и восстановления. Хорошо, если они уравновешены. Если чаша весов перевешивает в сторону окисления, то могут развиться патологические процессы, приводящие к ухуд- шению памяти и не только памяти. Многочисленные исследования доказали, что ослабление памяти помогают устранить антиоксиданты. Научная литература к ним относит: витамин А, С, Е, микроэлемент селен и флавоноиды, содержащиеся в косточках и кожуре темных сортов винограда. Все эти вещества находятся в антиоксидантном комплексе «Фрилайф».
 
Пища для ума и лекарство для памяти. Клетки мозга на 60 процентов состоят из жира, и это гораздо более высокая его концентрация, чем в других частях тела. Человеку необходимо регулярно употреблять ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) Омега-3,6,9, т.к. наш организм их не выраба- тывает. Эти вещества в нужных пропорциях содержатся в препарате«Комплекс Омега+». Принимая его, Вы обеспечиваете быстрый приток в головной мозг необходимой энергии, помогающей в передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой, благодаря чему информация лучше запоминается и храниться в памяти, а также легче извлекается оттуда по мере надобности. «Комплекс Омега+» обеспечивает эффективную доставку питательных веществ ко всем органам. При этом повышается эластичность и тонус сосудов, снижается вязкость крови, уменьшается нагрузка на сердце, что в конечном итоге приводит к устранению гипоксии тканей и нормализации обмена веществ. Молодые люди, регулярно принимающие «Комплекс Омега+» отмечают не только улучшение памяти и зрения, но становятся более внимательными, сосредоточенными, у них значительно повышается уровень интеллекта (IQ).

 Незаменимый помощник мозгу. Нам известно – если головной мозг прекращает выполнять свои функции, человек или умирает, или превращается в полного инвалида, требующего постоянного ухода. А чтобы такого не случилось, нужно периодически, а после 30 лет постоянно, оказывать питательную поддержку нашему головному мозгу. И это можно легко сделать с помощью фитокомплекса «Интеллект». О нем можно рассказывать много, но достаточно прочитать название и становится понятно, какую цель преследовали наши ученые, когда разрабатывали его.

ЗДОРОВЬЕ- ДОРОЖЕ ЗОЛОТА

Здоровье никогда не может потерять своей цены в глазах человека, потому что и в довольстве, и в роскоши плохо жить без здоровья...

Для вас

Группой ученых Академии Медицинских Наук Украины, Национального Университета пищевых технологий и ИПАГ АМН Украины во главе с доктором медицинских наук, профессором, Лауреатом Государственной премии наук Украины Лапшиным В.Ф., по заказу компании "CHOICE", разработан ряд фитокомплексов, рекомендованных для лечебно-оздоровительного применения при широком спектре заболеваний, а также для восстановления организма, подвергшегося неблаготворному влиянию окружающий среды.
Основой данных фитокомплексов являются проросшие зерна овса, пшеницы и кукурузы (прозеры).

Наличие в проросших зернах овса, пшеницы и кукурузы минералов( Ca, Mg, Zn, Fe, Na, Cu, K, P) и витаминов (A, C, E группы B, PP, H) в сочетании с лечебными травами, также богатыми витаминами ( A, C, E, группы B, PP, D3, H) и минералами (K, Ca, Mg, Fe, Mn, Cu, Mo, Cr, Ba, V, Se, Ni, Pb) - обеспечивает данным фитокомплексам высокую эффективность, что подтверждено клиническими испытаниями в Украине.

Все фитокомплексы имеют статус" Рекомендовано".
В состав данных, фитокомплексов входят лечебные травы и растения, а основой являются ПРОРОСШИЕ ЗЕРНА овса, пшеницы и кукурузы.

ПРОРОСШИЕ ЗЕРНА, вышеперечисленных злаков, в сбалансированном виде содержат: легкоусвояемые углеводы, белки (содержащие, незаменимые аминокислоты), витамины A, C, E, группы B, PP, H, D, макро-, микроэлементы K, Ca, Mg, Fe, Cu, Zn, P и др., растительные ферменты, фитогормоны, полифенольные вещества, растительные волокна.

ПРОРОСШИЕ ЗЕРНА нормализуют обменные процессы в организме, повышают содержание гемоглобина в крови, улучшают процессы пищеварения, снижают уровень холестерина, обладают антиоксидантным действием, улучшают умственную и физическую работоспособность, повышают сопротивляемость организма инфекциям и выводят радионуклиды из организма.

Фитокомплексы в отличие от лекарств:

Во-первых, ни в коем случае не могут быть симптоматическими, то есть попросту убирающими симптомы, они обязательно устраняют причины заболевания.

Во-вторых, они безвредны в широком диапазоне доз. Такие комплексы не только безопаснее, чем лекарства- они естественны для организма.

В-третьих, фитокомплексы могут иметь очень мощное лечебное действие, даже превосходящее действие лекарственных препаратов, предназначенных для лечения конкретного заболевания.

В-четвертых, фитокомплексы- лучшее средство профилактики. Как известно, профилактика- основа сохранения здоровья. Наука свидетельствует, что самыми важными компонентами профилактики являются природные комплексы веществ, находящиеся в растениях, служащие организму для построения собственных клеток и поддержания их нормальной жизнедеятельности. Их введение в организм в нужное время и в необходимом количестве - основа благополучия организма.

Поэтому те, кто использует в своем рационе фитокомплексы, меньше болеют и живут гораздо дольше, чем те, кто их не использует свидетельствуют статистические данные.

10 продуктов, продлевающих жизнь.

10 продуктов, продлевающих жизнь.

Для многих станет сюрпризом тот факт, что продукты, помогающие жить долго и счастливо, у нас практически всегда под рукой.

1. Каша
Да, обычная каша, только настоящая, из цельного зерна, а не из пакетиков. Соотношение белков, жиров, углеводов и минералов (медь, цинк, кремний, железо, магний) в ней - оптимально. В зародыше есть ценные растительные жиры с растворенным в них витамином Е, а в отрубях – витамины группы В и ценная клетчатка, снижающая риск развития диабета и рака толстой кишки. Дневная норма – 30 г клетчатки. В каждой тарелке каши – 4 г.

2. Шпинат
Содержит потрясающее количество витаминов – D, K, группы В, плюс главные фавориты антиэйджинга – С, А, Е и фолиевая кислота.
Шпинат помогает сохранить память и быстроту мышления. Главный «шпинатный секрет» – не только в повышенном содержании антиоксидантов, но и в том, что его обычно едят с растительным маслом. А оно помогает лучше усваиваться витаминам, большая часть которых является жирорастворимыми.

3. Земляника
Чемпион по содержанию витамина С и железа, которые нейтрализуют свободные радикалы и повышают иммунитет. Есть в ней и другие антиоксиданты – полифенолы и антоцианины, которые сдерживают развитие новообразований в организме и помогают бороться с интеллектуальной деградацией. А вещество фисетин защищает нервные клетки от старения.

4. Морская рыба
Буквально напитана витаминами А, Е и D, йодом и ценными полиненасыщенными жирными кислотами. Диетологи рекомендуют есть ее 2-3 раза в неделю.
В отличие от животных жиров рыбий самым благоприятным образом воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, уничтожая атеросклеротичные бляшки на стенках сосудов. Содержащийся в нем витамин D стимулирует работу иммунной системы и вместе с омега-3 участвует в выработке «гормона радости» серотонина.
Те, кто регулярно ест морскую рыбу, в несколько раз реже подвергаются риску внезапной остановки сердца.

5. Зеленый чай
Зеленые сорта чая богаты полифенолами и флавоноидами (главный среди них - катехин), которые известны своими антиоксидантными качествами. Эти вещества ко всему прочему способствуют усвоению витамина С, нормализуют обмен веществ, регулируют проницаемость стенок сосудов и уровень сахара в крови и препятствуют образованию тромбов. Считается, что 3-4 чашки напитка в день значительно снижают вероятность сердечного приступа. А два компонента – галлотонин и ноботанин – предупреждают разрушение клеток мозга после инсульта.

6. Красное вино
Этанол, основа любого алкоголя, сам по себе является антиоксидантом. А в красном вине к его антиэйдж-эффекту добавляется мощь полифенолов, а вернее, вещества под названием ресвератол. Оно попадает в напиток из косточек и кожицы винограда, а потому в красных винах его в 20 раз больше, чем в розовых, а в белых – практически нет. Именно с повышенным содержанием ресвератола ученые связывают молодящие свойства напитка.
Красное вино на четверть снижает риск внезапной смерти, на треть – риск инфаркта и инсульта. Разрешенный врачами максимум – 150 мл для женщин и 300 мл – для мужчин. Есть пить больше, то все плюсы вина, увы, превратятся в минусы.

7. Йогурт

На каждый грамм йогурта приходится 100 млн полезных бактерий, подавляющих патогенную фауну в кишечнике. Если съедать ежедневно по большой кружке йогурта, то уже через пару месяцев у вас значительно повысится иммунитет. Он помогает справиться с дисбактериозом, часто возникающим после приема антибиотиков, язвой, холециститом, астмой. А кальций, магний и витамины А, С и D эффективно борются с остеопорозом. Важный плюс йогурта – он легко усваивается организмом.
Внимание! Это должен быть натуральный продукт без красителей-подсластителей-ароматизаторов с ограниченным сроком хранения – не больше 5-7 дней.

8. Водоросли
За счет сбалансированного содержания витаминов А, В и С водоросли омолаживают кожу, предотвращают появление пигментных пятен. В них очень высоко содержание белков и микроэлементов – кальция, магния, фосфора, натрия. Водоросли богаты железом, необходимым при малокровии, и йодом, предотвращающим проблемы с щитовидной железой. Они способны нейтрализовывать токсины, снижают уровень «плохого» холестерина и повышают иммунитет.

9. Мед
Если выпить стакан воды с разведенными в ней четырьмя ложками меда (желательно темных сортов), то уже через час в крови в два раза увеличится количество антиоксидантов.
Кроме того, мед используют как действенное средство борьбы с устойчивыми к антибиотикам бактериями. А в Канаде медом лечат диабет, и весьма успешно. Только, разумеется, тут годятся не все сорта, а лишь с пониженным – не больше 0,2 % - содержанием сахарозы.

10. Чеснок
В нем содержится больше активных 200 компонентов – в том числе, ферменты, витамины и биофлавоноиды. Среди них – серный аллицид и его производные, которые, собственно, и отвечают за антимикробный эффект.
Чеснок снижает риск инфаркта и кишечных заболеваний.

Как научиться не болеть!

Как научиться не болеть!
Почему мы болеем? - Стресс. Наука уже точно знает, что стресс любого характера подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. В первую очередь от стресса страдает иммунная система. 
- Внутренний протест. Нежелание ездить на учебу в университет или на работу рождает протест вашего организма. Подсознание включает «нужные» механизмы, чтобы вы поскорее заболели. 
- Сильный холод. Это именно то, из-за чего заболевает большинство людей. Каждая клеточка тела в напряжении, зубы стучат, хочется свернуться в клубок. Поэтому, как только чувствуете сильный холод, делайте все для того, чтобы скорее согреться.
- Легкий холод. Самый хитрый способ простудиться. Незаметный сквозняк или предательское сопло кондиционера, которое медленно забирает ваше тепло, – это один из самых опасных видов холода. 

Как с этим бороться? - Прежде чем излечиться от стресса, необходимо узнать его причину. Если во всем виновата работа, то можно либо пересмотреть свое отношение к работе (не принимать всё близко к сердцу), либо найти новую работу. Но самый лучший способ в данной ситуации: больше отдыхать. Возьмите долгожданный отпуск! - Внутренний протест можно побороть мотивацией. Вам помогут биографии знаменитых людей, книги о мотивации, фильмы. Самая большая ошибка – это бросить все и «углубиться в себя». Гарантируем: через неделю вы проснетесь со стрессом… - Как только вы ощутили сильный холод, нужно сразу начинать с ним бороться. Если вы идете по улице и дрожите от холода, а зубы отбивают чечетку, нужно сильнее укутаться в свое пальто и ни в коем случае не стоять на месте. И как только придете домой, сразу выпейте горячего чая с лимоном. - Чтобы не попасться на коварный легкий холод, требуется высокий уровень сознательности. Нужно научиться чувствовать свой организм и замечать некомфортные проявления вокруг себя. Только вот легкий холод может настигнуть вас тогда, когда вы спите и у вас нет возможности закрыть форточку… Поэтому нужно заранее готовиться к подобным сценариям перед сном. 

Без профилактики не справиться! - Закаляйтесь. Всего несколько минут холодной воды (не ледяной!) в конце ежедневного утреннего купания способны вам помочь. Ваша иммунная система натренируется и будет намного прочнее. - Одевайтесь теплее. Самый важный момент – теплая одежда в холодную погоду. Советуем обратить на зоны риска, которые требуют внимания в первую очередь: спина, грудь и ноги. - Больше сна и меньше нервов. Если вы спите меньше 8 часов в день – у вас больше шансов заболеть. А если вы еще и нервничаете… Тогда вам без простуды не обойтись. Сон и спокойствие – лучший способ поберечь свой иммунитет. - Горячие напитки. Зимой без горячего чая или кофе сложно обойтись. Лишний стаканчик чего-нибудь горячего не только напомнит вашему организму, что о нём заботятся, но и позволит на контрасте точнее определять источники холода. Лучший рецепт – это чай с имбирем и медом. 

Как не заболеть гриппом? - Поскольку грипп обычно проникает через слизистую носа, то перед выходом из дома смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью. Это будет «барьером» для гриппа и не даст ему к вам подобраться. - Возьмите за правило тщательно и часто мыть руки, особенно после посещения общественных мест. Также изредка полоскайте рот, например, настойкой прополиса или календулой. - Грипп боится свежего, прохладного и влажного воздуха, поэтому не забывайте проветривать помещение.

Начните искать в жизни хорошее

Все болезни человека возникают по причине плохих черт характера, неправильного отношения к жизни и негативных состояний, связанных с этим. Другими словами, любая болезнь начинается на уровне ума (проявляясь в виде той или иной черты характера или состояния), и затем, по мере своего развития, она отражается на физическом теле соответствующим образом. Это происходит потому, что тело и ум имеют тесную взаимосвязь, и всё, что происходит на уровне ума, психики, обязательно отражается и на уровне тела.

Если характер человека портится достаточно сильно, тело не выдерживает такой негативной нагрузки, поэтому начинают развиваться болезни.